Tra le forme di intrattenimento più diffuse degli ultimi decenni, uno dei primi posti è occupato dai videogiochi. Il settore videoludico, come è noto, conta su milioni di appassionati in tutto il mondo ed è protagonista di una costante espansione che non vede punti di arresto, grazie anche alla sua varietà, in grado di assecondare ogni utente: si può scegliere, infatti, tra titoli di ogni tipologia, da quelli sportivi alle specialità del casinò, dai simulatori di guida agli sparatutto. I videogame, oltre a dimostrarsi un divertente hobby, possono presentare un benefico impatto sulla salute mentale: ecco alcuni pro e contro legati al gioco e qualche consiglio su come trarre il massimo dal gaming.
I principali benefici psicologici
I videogame possono avere un risvolto positivo sulla mente. Sono state compiute diverse ricerche che dimostrano come i giochi contribuiscano al miglioramento delle abilità cognitive. In particolare, i titoli che impongono la risoluzione di puzzle o la messa in atto di strategie complesse, hanno la proprietà di potenziare la memoria e la capacità di mantenere alta l'attenzione, oltre ad affinare l'abilità nel risolvere i problemi e nel prendere decisioni in tempi rapidi. I giochi che richiedono velocità di esecuzione, come gli FPS o i titoli sportivi, sviluppano la coordinazione occhio-mano, nonché l'elaborazione visiva. E, naturalmente, non va sottovalutato l'ambito relativo al relax. Trascorrere qualche minuto staccando dalla routine quotidiana è un valido strumento per combattere lo stress, l'ansia e per allontanare i cattivi pensieri. I generi basati sull'esplorazione di mondi fantastici, ad esempio, consentono di distogliere l'attenzione dai problemi reali, eccellente sistema per riprendersi da una giornata molto impegnativa. I giochi in multiplayer, invece, favoriscono la socializzazione, permettendo ai giocatori di estendere la propria cerchia di amici: si tratta di un'importante opportunità per coloro che soffrono di solitudine e che hanno difficoltà nell'instaurare rapporti di amicizia. Giocare è un'ottima arma per migliorare l'autostima e il senso di realizzazione: superare livelli complicati, portare a termine missioni difficoltose e far parte di team online possono dare al giocatore un forte senso di gratificazione e di appartenenza. Dai sandbox alle roulette online, è ampiamente dimostrato che giocare con moderazione e costanza è una forma di passatempo che combina divertimento, socialità e stimoli.
Altri aspetti da considerare
Per ottenere effetti positivi dai videogame bisogna regolarsi. Trascorrere troppe ore al giorno davanti a uno schermo non è salutare, né a livello mentale né a livello fisico. Il gioco non deve in alcun modo interferire con la vita quotidiana, ma deve costituire un elemento per rilassarsi e per dare vita a pensieri positivi. La dipendenza dai videogiochi è riconosciuta come un vero e proprio disturbo comportamentale, caratterizzato dalla perdita della cognizione del tempo passato a giocare e dalla priorità data al gaming rispetto alle altre attività della vita quotidiana, dallo studio al lavoro, dalla socializzazione allo sport. Trovare un sano equilibrio è essenziale nei videogame così come lo è nelle altre forme di intrattenimento, che devono essere fruite con moderazione.
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